Ausbildungsdetails

Im Modul 2 der Group Fitness / AerobictrainerInnen Ausbildung beschäftigen wir uns schwerpunktmäßig mit den Kräftigungsübungen. Du lernst nicht nur deinen eigenen Körper sondern auch Kleingeräte wie (Kurz-)Hanteln, Bälle, Therabänder u.v.m. effektiv und effizient einzusetzen. Ganz gleich ob klassische Rückenstunden oder vielfältige und mitreißende Body Work Einheiten, du bekommst zahlreiche Übungen (inklusive “Levelling” – der Angabe von Leistungsstufen) für deine Zukunft als Group Fitness / AerobictrainerIn vermittelt.

In der Theorie beschäftigen wir uns in diesem Modul etwas genauer mit der Anatomie in Bezug auf die Praxisübungen und die Basis der Physiologie. Zusammenhänge zwischen trockener Theorie und der täglichen (Group) Fitness Praxis werden klar.

Unterrichtsfächer im Modul 2: (16 UE à 2 Ausbildungstage)

• Präsentation Warm Up (teilnehmerabhängig, 2-4 UE)
• Kräftigungsübungen im Stehen (inkl. Kleingeräte) (2 UE)
• Anatomie Teil 2 (2 UE)
• Kräftigungsübungen auf der Matte am Boden (inkl. Kleingeräte) (2 UE)
• Rücken-Fit Spezial (2 UE)
• Stability & Functional Training (2 UE)
• Techniktraining (2UE)

In diesem Modul der Ausbildung zum/zur diplomierten Group Fitness / AerobictrainerIn in Wien  wird dir alles Wissenswerte hinsichtlich Ausdauer (Cardio) Einheiten vermittelt. Gemeinsam erarbeiten wir verschiedene Ausdauer-Stundenbilder (klassische Step-Einheiten, HIIT etc.), feilen an deiner Technik und geben dir den theoretischen Input dazu, um Ausdauereinheiten souverän anzuleiten. Keine komplizierten Choreographien, sondern einfach nur Intensität und Spaß stehen im Vordergrund. Abschließend werden gemeinsam “Cool Down” Möglichkeiten erarbeitet und geübt. In der Theorie geht es diesmal um die Trainingslehre in Gruppenstunden und darum, wie ich als Group Fitness TrainerinIn verschiedene Zielgruppen fordern kann. Auch wichtige Basics zur trainingsspezifischen Ernährung im Fitnessbereich sowie die Themen Beweglichkeit und Stretching werden durchgenommen.

Unterrichtsfächer im Modul 3: (16 UE à 2 Ausbildungstage)

• Fitnessernährung (2 UE)
• Trainingslehre / Trainingsgestaltung / zielgruppenspezifisches Training in der Group Fitness (4 UE)
• Mobility & Stretching (2 UE)
• Step Basics (2 UE)
• Cardiotraining (HIIT/HIT Varianten, Fatburning) & Cool Down (4 UE)
• Techniktraining (2 UE)

An diesem letzten Ausbildungstag bekommst du die Möglichkeit das Erlernte zu präsentieren. Wir geben Feedback und bereiten dich so optimal auf die Prüfung vor. Der Prüfungsablauf wird sowohl für die Praxis als auch für die Theorie genau besprochen.

Unterrichtsfächer im Modul 4: (11 UE)

• Präsentation Krafttraining & Cardio (4 UE)
• Techniktraining (1 UE)
• Faszientraining (2 UE)
• Prüfungsvorbereitung (3-4 UE)