Ausbildungsdetails

Das Modul 2: Fitnesstraining vermittelt dir die wichtigsten Elemente des Kraft- und Fitnesstrainings in theoretischen und praktischen Unterrichtseinheiten. Im Unterrichtsteil “Funktionelles Krafttraining” werden alle, für das Fitnesstraining  wichtigen Übungen von Master Personal Trainer Ilirjan Likaj geschult, die das Grundgerüst für ein erfolgreiches Training darstellen. Die wichtigsten Aspekte sind Kraft, Stabilität und Mobilität. In dieser Einheit geht es, unter anderem, um anspruchsvollen Grundübungen wie: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Rudern sowie Frontdrücken und vielem mehr. Diese komplexen und technisch anspruchsvollen Übungen, sollte jeder Fitnesstrainer in seinem Übungsrepertoir haben, perfekt ausführen sowie vermitteln können. Inhalte im Überblick:

 

 

• Funktionelles Krafttraining
• Allgemeine Trainingslehre
• Trainingsmethodik- und Planung
• Sportverletzungen
• Ernährungslehre
• EMS Training
• Manual resistance Training
• Prüfungsvorbereitung

Im Modul 3: Personaltraining dreht sich alles um das individuell angepasste, persönliche Training. Im Personal Training one 2 one, mit Personal Trainer Ilirjan Likaj, erlernst du die notwendigen Techniken und Übungen um deine Kunden später perfekt betreuen zu können. Die weiterführenden Spezialgebiete der angewandten Anatomie und speziellen Trainingslehre vertiefen dein Wissen in den Bereichen Anatomie und Trainingslehre, aufbauend auf den Inhalten aus dem Modul 2 Fitnesstraining. Die Erstellung eines idealen, persönlichen Trainigsplans sowie die praktische Umsetzung des anatomischen Wissens stehen dabei im Fokus.

Inhalte im Überblick:

 

• Spotting one 2 one
• Spezielle Trainingslehre
• Angewandte Anatomie
• Mobility Training
• Praktisches Gerätetraining
• Praktisches Krafttraining
• Sensomotorisches Training
• Praktisches Personaltraining
• Ernährung Supplements
• Englisch für Personal Trainer
• Marketing und Sales
• Erfolgreiches Auftreten als PT
• Die Marke Ich – Brand Building als PT

Das Modul 4: Gesundheitstraining befasst sich mit sämtlichen Aspekten des Trainings unter therapeutischer Sicht, Elementen aus Yoga, Pilates, Rücken-Fit und Qi Gong sowie dem Outdoor Training. Im Training unter physiotherapeutischen Aspekten und dem funtionellen Reha-Training erlernst Du von Physiotherapeuten einen sehr wichtigen Aspekt für das Training. Die vermittelten Übungen sind vor allem für das Training mit älteren Personen und Personen die nach einer Verletzung muskelaufbauende Übungen machen müssen. Inhalte im Überblick:

 

 

• Training unter physiotherapeutischen Aspekten
• Funktionelles Reha-Training
• Outdoor Training Laufen
• Outdoor Training Nordic Walking
• Basics von Yoga und Pilates
• Basics von Rücken-fit und Qi-Gong

Die Diplom Gesundheits- und Personaltrainer Ausbildung kann um das Modul 5: Functionaltraining zur Diplom Functional Gesundheits- und Personaltrainer Ausbildung erweitert werden. Das Modul 5: Functionaltraining bietet dir eine umfassende Ausbildung im funktionellen Training. Nach einer allgemeinen Einführung ins Functional Training, die dir die Grundsätze der Functional Fitness beibringt geht es mit funktioneller Beweglichkeit und Kraft und dem Movement Screening weiter. Die funktionelle Beweglichkeitsanalyse ist ein wichtiger Aspekt bei der richtigen Durchführung des Functional Trainings. Den Umgang mit den wichtigsten Geräten und Kleingeräten des Functionaltraining lernst du im Functional Fitness Equipment Training. Die Inhalte im Überblick:

 

 

• Einführung ins Functional Training
• Funktionelle Beweglichkeit und Kraft
• Einführung ins Movement Screening
• Functional Fitness Equipment
• Schlingentrainer (TRX), Rip Trainer
• Kettlebell Training
• Bodyweight Training, Minibands, Powerbands, Slides
• Gymnastikball, Sandbag, Rope, Medizinball