Ausbildung ÜbungsleiterIn für Gewichtheben

Die Ausbildung zum/zur ÜbungsleiterIn für Gewichtheben an der PFA – personal fitness academy vermittelt den Teilnehmern intensiv die Techniken des olympischen Gewichthebens (Reißen und Stoßen) in Theorie und Praxis. Sämtliche Inhalte sind in der Praxis erprobt und bewährt, sowie mit trainingswissenschaftlichem und biomechanischem Know-how verknüpft. 

Ziel ist es, die Auszubildenden in Bezug auf Lernschritte, Fehlerkorrektur, Hilfestellungen soweit zu unterrichten, dass sich nicht nur die Eigenkompetenz und Bewegungsqualität der Teilnehmer erhöht, sondern auch die Fähigkeit der Weitervermittlung vorhanden ist.

1. Physiologie / Sportbiologie
2. Anatomie
3. Angewandte Anatomie
4. Trainingslehre
5. Didaktik – Methodik
6. Sportbiomechanik
7. Verbands- und Vereinswesen / Regelkunde / Anti-Doping
8. Praxis / Weightlifting Case Studies 

Zu Beginn erfolgt eine allgemeine und durchaus kritische Betrachtung des aktuellen Technikleitbildes des Bundesverbands deutscher Gewichtheber. Anhand des Leitbildes werden die Übungen Reißen, Umsetzen und Ausstoßen in die verschiedenen Teilbewegungen zerlegt und diese u.a. aus biomechanischer Sicht erläutert. Hier wird auch auf mögliche individuelle anthropometrisch bedingte Abweichungen hingewiesen. Ein Vergleich des Leitbildes bzw. des Hantelverlaufs und der entscheidenden Parameter mit denen von international erfolgreichen Gewichthebern stellt einen weiteren Inhalt des Seminars dar. Unterschiedliche Methoden der Reihung der Lernschritte werden erarbeitet. Diese Methoden werden begründet sowie die Vorteile und Nachteile der jeweiligen Methode diskutiert. An Hinweise auf häufige Fehlerbilder schließen entsprechende Korrekturvorschläge an. 

Des Weiteren werden ein Katalog relevanter Übungen vorgestellt und Empfehlungen für sinnvolle Ergänzungsübungen abgegeben. Im praktischen Teil wird eine erprobte Methode der Technikschulung angeboten. Eine Ausschöpfung der technischen und trainingsmethodischen Möglichkeiten der Leistungssteigerung steht dabei im Vordergrund. Die Bewegungstechnik wird logisch, nachvollziehbar und weitervermittelbar erarbeitet. Ein Übungspool der sinnvollen Ergänzungsübungen zur Technikoptimierung wird erschlossen und auf weniger brauchbare bzw. destruktive Übungen hingewiesen. Entscheidende Parameter wie Ortskurve der Hantel, maximale Zughöhe, Vmax, Vmin usw. werden thematisiert und ihre Bedeutung erläutert. 

eigene Grundfitness /ärztl. Attest und !! aktueller ErsteHilfeKurs [4h Kurs)