Konsequente Weiterbildung - der Schlüssel zum Erfolg.

… und einer der wichtigsten Muskel in unserem Körper!

Er ist nicht nur schön anzusehen, er sorgt auch für eine gute Haltung, verhindert Rückenprobleme, beugt vor Verletzungen vor und verbessert unsere Leistung in allen Sportarten. IFBB Bikini Fitness Athletin und Personal Trainerin Lina Cardozo bringt dir in dem Workshop alles was du über den Gesäßmuskel wissen musst bei und warum dieser Muskel so viel mehr kann als nur gut aussehen!

Von der Anatomie, bis hin zu den besten Übungen, Tipps und Tricks zur richtigen Ansteuerung und vieles mehr bekommst du alle wichtigen Infos mit die du benötigst um deinen Gesäßmuskel effektiv zu trainieren. Schluss mit Squat Challenges, Mythen und Wundercremen! Trainiere klug und hole dir echte Ergebnisse! Damit du das Gelernte auch umsetzen kannst bekommst du neben der Theorie auch jede Menge Praxis vermittelt!

• Faszien als Sinnesorgan – Propriorezeptives Verfeinern
• Speicherung und Freigebung elastischer (kinetischer) Energie
• Lösen von Verspannungen und bessere Wasserversorgung des Gewebes
• Fasziendehnung

Lerne, wie man mit unterschiedlichen Zielgruppen dieses spezielle Training aufbaut und durch gezielte Übungen eine bessere Bewegungsqualität erreicht. Wir verwenden im Kurs unterschiedliche Hilfsmittel wie Faszienrollen (mini, klein, groß), Faszienbälle, Seile etc., aber grundsätzlich arbeiten wir mit unserem eigenen Körper (also auch ohne Geräte).

• Menschen jeden Alters, die von unspezifischen Rückenschmerzen geplagt werden
• Der typische „Schreibtischathlet“
• Menschen, die sich beim Krafttraining falsche Bewegungsmuster angelernt haben
• Ältere Menschen mit Problemen am Bewegungsapparat
• Jugendliche mit bereits bestehenden Problemen im Rückenbereich durch schlechte Körperhaltung

Auch der Geist hat seine Hygiene, er bedarf wie der Körper, seiner Gymnastik

(Honoré de Balzac)

Was würdest Du tun, wenn Du ALLE Möglichkeiten hättest? Werde zum Lebens-Erfolgs-Coach & Meister des NLP und verstehe dahinterliegende und komplexe Zusammenhänge. Integriere DEIN Success & Next Level Mindset und erlebe die Kraft Deiner puren Authentizität.

3 Dinge machen einen guten Meister: Körper, Geist & Seele

Erfahre im NLP Basic Seminar mit Österreichs No.1 Coach René Otto Knor, was der Unterschied ist, zwischen Menschen die glücklich, erfolgreich & gesund sind und anderen, welche trotz bester Absichten weniger vital, glücklich, wohlhabend, innerlich zufrieden und erfolgreich durchs Leben gehen….

René Otto Knor ist – laut Presse – Österreichs Nr. 1 Lebens-Erfolgs-Coach und zählt zu den Top 25 Trainern weltweit. In den letzten 15 Jahren hat er bereits über 100.000 Menschen auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben begleitet.

Die Einführung ins Olympische Gewichtheben mit dem österreichischen Gewichtheber Profi Daniel De Buigne vermittelt den Teilnehmern in einem 4 Stündigen Workshop einen Einblick in die Techniken des olympischen Gewichthebens (Reißen und Stoßen) in Theorie und Praxis.

Du möchtest diese komplexen Übungen richtig erlernen oder deine Technik verbessern? Dann bist du hier genau richtig!

Sämtliche Inhalte sind in der Praxis erprobt und bewährt, sowie mit trainingswissenschaftlichem und biomechanischem Know-how verknüpft.

Du bist fitnessbegeistert oder möchtest anfangen, in einem Fitnessstudio zu trainieren. Leider hast du aber niemanden, der dir zeigt wie es richtig geht und die anwesenden Trainer sind schlecht ausgebildet, haben keine Zeit oder können dir auch nicht wirklich helfen?

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundlagen des Geräte- und Freihanteltrainings, der Ernährungslehre, sowie der ersten Hilfe bei Sportverletzungen. Wie stelle ich die Geräte ergonomisch ein? Wie führe ich eine Kniebeuge, Bankdrücken oder einen Klimmzug richtig aus? Worauf muss ich unbedingt achten? Wie verhalte ich mich, wenn mir oder anderen mal was passiert? Diese und viele weitere Fragen werden im Kurs besprochen.