Konsequente Weiterbildung - der Schlüssel zum Erfolg.
Erfolgreiche Fitness- Gesundheits- und PersonaltrainerInnen bilden sich deshalb stets weiter.
FaszientrainerIn
Faszien Einführungs- und Advanced Trainer Ausbildung
Weightlifting
Basic
Einführung ins
Olympische Gewichtheben
Haltung – Analyse, Assessment, Interpretation, Korrektur
Trainerfortbildung
Trainingslehre advanced
grundlegende Themen der modernen Trainingsplanung
Klassische
Massage
Kompaktlehrgang
Periodisierung und Jahresplanung im Ausdauersport
Online-Workshop
Kniebeugen Workshop
eine der wichtigsten und meist durchgeführtesten Übungen
Ausbildung FaszientrainerIn
Lange Zeit war man davon überzeugt, dass nur Muskeln trainierbar sind, aber seit kurzem weiß man, dass auch unser Fasziensystem (unser Bindegewebe) mit gezielten Übungen trainiert werden kann.
Faszientraining ist eine äußerst wirkungsvolle Methode, um Verspannungen und Fehlhaltungen zu verhindern oder zu minimieren und ein neues Bewegungsgefühl zu erwirken. Als Ergänzung zum bisherigen Training dient es als Verletzungsprophylaxe, zur Leistungssteigerung und als ideale Regeneration. Wie oft und wie lange man die Übungen ausführt, wird in der Ausbildung ausführlich erklärt.
Dies PFA Faszientrainer Ausbildung vermittelt dir verschiedene Prinzipien des Faszientrainings:
- Propriorezeptives Faszientraining
- Speicherung und Freigebung elastischer (kinetischer) Energie
- Lösen von Verspannungen und bessere Wasserversorgung des Gewebes
- Dehnungen und mobilisieren von faszialen Gewebe
Lerne, wie man mit unterschiedlichen Zielgruppen dieses spezielle Training aufbaut und durch gezielte Übungen eine bessere Bewegungsqualität erreicht. Wir verwenden im Kurs unterschiedliche Hilfsmittel wie Faszienrollen (mini, klein, groß), Faszienbälle, Seile etc., aber grundsätzlich arbeiten wir mit unserem eigenen Körper (also auch ohne Geräte).
Mögliche Zielgruppen, mit denen man später als FaszientrainerIn arbeiten kann:
- Menschen jeden Alters, die von unspezifischen Rückenschmerzen geplagt werden
- Der typische „Schreibtischathlet“
- Menschen, die sich beim Krafttraining falsche Bewegungsmuster angelernt haben
- Ältere Menschen mit Problemen am Bewegungsapparat
- Jugendliche mit bereits bestehenden Problemen im Rückenbereich durch schlechte Körperhaltung
Kursstarts
Termine auf Anfrage
Preis
480,-
je Modul (2 Tage) inklusive Lehrunterlagen
und Prüfungsgebühren
(keine Zusatzkosten!)
Dauer
Ausbildungsdauer:
1 Modul á 2 Tage,
gesamt 2 Tage
weitere Unterrichtstage:
Termine auf Anfrage
Voraussetzung
Mindestteilnehmer:
12 Tln. pro Modul
Umfang
60 UE (á 45 min) in Theorie und Praxis
Anatomie der Faszien, neueste Studien zum Faszientraining, fasziale Trainingslehre und viel Praxis
Diplom und Zertifizierung:
zertifiziert über das Ö-Cert.
Standorte: der Workshop wird am Standort Wien angeboten.
Weightlifting Basics
Einführung ins olympische Gewichtheben
Olympisches Gewichtheben (Reißen und Stoßen) in Theorie und Praxis.
Ein Workshop mit Profi Patrick Dürnberger.
Informationen zum Weightlifting Einführungsworkshop
Die Einführung ins Olympische Gewichtheben mit dem österreichischen Gewichtheber Profi Daniel De Buigne vermittelt den Teilnehmern in einem 4 Stündigen Workshop einen Einblick in die Techniken des olympischen Gewichthebens (Reißen und Stoßen) in Theorie und Praxis.
Du möchtest diese komplexen Übungen richtig erlernen oder deine Technik verbessern? Dann bist du hier genau richtig!
Sämtliche Inhalte sind in der Praxis erprobt und bewährt, sowie mit trainingswissenschaftlichem und biomechanischem Know-how verknüpft.
Kursstarts
Termine auf Anfrage
Unterrichtstage:
Termine auf Anfrage
Preis
99,- Euro
Dauer
Ausbildungsdauer:
eintägig, Dauer 09:00 – 13:00
Ausbildungsort:
Albert-Schulz-Halle,
Attemsgasse 1, 1220 Wien
1220 Wien, Österreich
Thema: grundlegende Themen der modernen Trainingsplanung
Trainerfortbildung
Informationen zum Workshop
Dieses Seminar greift alle grundlegenden Themen der modernen Trainingsplanung auf, untermauert diese mit aktueller Literatur und kombiniert sie mit kurzen Praxisphasen. Der Kurs richtet sich an alle Wissbegierigen mit grundlegenden Kenntnissen der Anatomie/Physiologie & Trainingslehre.
Themen 1. Tag
- Erläuterung der Adaptations-Theorien des Körpers (Reiz-Reaktions-Muster)
- Definition der, für die Trainingsplanung wichtigen Begriffe wie Periodization, Programming
- Aufbau der zeitlichen Struktur der Trainingsplanung [Macro-/Meso-/Micro-Cycle]
- Exemplarische Goal-Analyse für verschiedene Kunden
- Assesments & Ist-Analysen (Testings)
- Schreiben eines Trainingsplanes (Mesocycle)
- Microcycle-Planung: Welche Möglichkeiten gibt es eine Trainingswoche zu strukturieren?
Themen 2. Tag
- Was ist Evidence-Based?
- Hypertrophy & Strength-Science
- Exercise-Deklerations (Pattern, Form,…)
- Erläuterung der Trainingsparameter:
- Volumen/ Intensität/ Frequenz
- Exercise-Selection, Exercise-Order, Exercise-Variation
- Intensity/Effort (RIR, RPE)
- Load-Progressions
- Rest-Period, Tempo & TUT, ROM
- Typ of Muscle-Action
- Trainingsplan-Analyse (Vortag)
- Abschlussdiskussion & Fragen
Kursstart Tag 1
Salzburg
Sa, 17. Jun 2023
Sa, 21. Okt 2023
Kursstart Tag 2
Salzburg
So, 18. Jun 2023
So, 22. Okt 2023
Dauer
Ausbildungsdauer:
2 Tage
Preis
420,-
inklusive Lehrunterlagen
(keine Zusatzkosten!)
Ausbildungsort:
PFA Salzburg,
Schlosserstraße 4,
5082, Grödig
Die Fortbildung umfasst 8 Unterrichtseinheiten a 50min, was bei vielen Trainerlizenzen für die jährliche Verlängerung der Lizenz ausreichend ist!
Thema: Kniebeugen
Informationen zum Workshop
Dieser Workshop besteht aus einem Theorie- sowie einem Praxisteil und dauert in etwa 2 Stunden.
Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten und meist durchgeführtesten Übungen im Krafttraining. Sowohl zur Leistungssteigerung, in der Rehabilitation nach Verletzungen als auch zur Verletzungsprävention sind Kniebeugenvarianten nicht mehr wegzudenken.
Das Ziel dieses Workshops ist es theoretisches Wissen für die Übungen Back Squat und Front Squat zu vermitteln und im Anschluss die praktische Ausführung sowohl selbst als auch in Coachingperspektive zu verbessern.
Theoretische Inhalte in Bezug auf die Kniebeuge:
- Anatomie
- Biomechanik
Praktische Inhalte:
- Kniebeugenspezifisches Warm-Up
- Kraftteil mit Technikkontrolle
- Zusatzübungen / Accessory Work
Kursstarts
Salzburg, am 24.06.2023
Dauer
Ausbildungsdauer:
ca. 2 bis 2,5 Stunden
Preis
49,-
Ausbildungsort:
CrossFit Untersberg
Schlosserstraße 4
5082 Grödig
Kompaktlehrgang Klassische Massage
Stress und Verspannungen sind mittlerweile fester Bestandteil unserer Gesellschaft. Die Klassische Massage ist eine lang bewährte Methode, um Kunden zu einer gesunden und entspannten Lebensweise zu verhelfen. Der Start ist durch das videounterstützte E-Learning jederzeit und in eigenem Tempo möglich. Beim Praxisunterricht lernst du dann neben dem erforderlichen Grundwissen über den Körper (Anatomie, Physiologie, Sportverletzungen), wie du die korrekten Massagegriffe sicher und effektiv einsetzt.
Infos:
Egal ob du als Trainer deinen Kunden dieses Zusatzangebot ermöglichst, in einem Fitnessstudio oder Hotel angestellt bist oder in einer Massage-/Physiotherapiepraxis arbeitest – die Gesundheitsbranche bietet als wachsende Industrie perfekte Jobchancen.
Ausbildungsort:
Athletiktraining Zentrum
Maximilianstraße 2 / UG 34,
AT – 6020 Innsbruck, Österreich
Dauer
Start jederzeit möglich, 105 Einheiten inkl. 30 Stunden E-Learning
Ausbildungsdauer: e-learning in eigener Geschwindigkeit und dann Präsenzunterricht 1 – 2 Monate
Präsenztage
Termine auf Anfrage
Unterlagen
Skriptum für Anatomie, Physiologie und Sportverletzungen, weiters Unterlagen für die Massage, sowie Videos, die online zu verfügung gestellt werden.
Preis
1.490,- Euro
inkl. Lehrunterlagen
und Prüfungsgebühren!
Thema: Haltung – Analyse, Assessment, Interpretation, Korrektur
Trainerfortbildung
Informationen zum Workshop
Mehr Leistungsfähigkeit, weniger Schmerzen, besser aussehen, mehr Wohlfühlen – alle diese Ziele haben eines gemeinsam: eine optimale Haltung ist der erste Schritt dafür.
Das ist an sich nichts neues, doch trotzdem schaffen es nur wenige, ihre Haltung langfristig und dauerhaft zu verbessern.
Und genau das ist ein Punkt, auf den wir uns seit Jahren spezialisiert haben und der bei unseren Kunden zu beachtlichen Ergebnissen geführt hat!
In dieser theoretischen und praktischen Fortbildung lehren wir Trainern, Physiotherapeuten und interessierten Sportlern:
- Wie Haltung bestmöglich analysiert wird (statisch und dynamisch)
- Wie mögliche Probleme frühzeitig erkannt werden
- Was die drei wichtigsten Parameter sind, um eine gute oder schlechte Haltung zu bekommen
- Welche Schritte für eine langfristige und dauerhafte Haltungsverbesserung notwendig sind
- Wie sich Probleme und auch Verbesserungen von Gelenk zu Gelenk weiterverbreiten
- Welche individuellen Besonderheiten beachtet werden sollten
Kursstarts
Termine auf Anfrage
Preis
100,-
inklusive Lehrunterlagen
(keine Zusatzkosten!)
Dauer
Ausbildungsdauer:
4 UE á 50 min.
(mit Mittagspause)
Die Fortbildung umfasst 8 Unterrichtseinheiten a 50min, was bei vielen Trainerlizenzen für die jährliche Verlängerung der Lizenz ausreichend ist!
Standorte: PFA PERSONAL FITNESS ACADEMY GmbH Innsbruck
Maximilianstraße 2, 6020 Innsbruck
Periodisierung und Jahresplanung im Ausdauersport
Online-Workshop
Informationen zum Workshop
Ablauf:
4x Videopräsentation der Wochenlektion (freie Zeiteinteilung)
4x Arbeitsauftrag zur selbstständigen Ausarbeitung (freie Zeiteinteilung)
5x Videokonferenz
Lektionen:
Lektion 1: Jahresplanung
Lektion 2: Die Transition Periode (Regeneration, Verletzungsprävention, Rehabilitation)
Lektion 3: Die allgemeine Vorbereitungsphase
Lektion 4: Die spezifische Vorbereitungsphase und Wettkampfsaison (Periodisierung, Tapering)
Standorte: PFA PERSONAL FITNESS ACADEMY GmbH Innsbruck
Maximilianstraße 2, 6020 Innsbruck
Preis
250,-
(keine Zusatzkosten!)
Dauer
Ausbildungsdauer:
4 Samstage
PFA – E-Learning
ein Service der
PFA PERSONAL FITNESS ACADEMY GmbH
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Ausbildungsorte
PFA WIEN
Wagramerstraße 19/ 4. OG
AT – 1220 Wien
mobil: +43 676 60 13 730
web: pfa-fitness.at
eMail: info@pfa-fitness.at
PFA SALZBURG
Schlosserstraße 4,
5082, Grödig
mobil: +43 660 649 85 06
web: pfa-salzburg.at
email: salzburg@pfa-fitness.at
GRAZ
Lauzilgasse 21,
8020 Graz AT – 8020 Graz
mobil: +43 676 60 13 730
web: pfa-graz.at
email: graz@pfa-fitness.at
INNSBRUCK
Salurnerstraße 15
AT – 6020 Innsbruck
mobil: +43 699 811 31 684
web: pfa-innsbruck.at
eMail: innsbruck@pfa-fitness.at
FITNESS & SPORT
ERNÄHRUNG
BODY & MIND
KINDERFITNESS
