Über JOHANNES
Über mich…
„Nur wenn du weißt, was du warum tust, kannst du tun, was du willst!“
Meine Leidenschaft
Als spezialisierter Sportwissenschaftler mit Fokus auf Krafttraining und Muskelaufbau liegt mein Schwerpunkt in der individuellen und gruppenbasierten Trainingsbetreuung und -optimierung. Mein Ziel ist es, dich bestmöglich auf deinem Weg zu mehr Muskelmasse, Leistungsfähigkeit, Kraft und Gesundheit zu unterstützen. Hierbei stütze ich mich auf fundiertes Fachwissen und langjährige praktische Erfahrung.
Mein Ansatz
In den letzten zehn Jahren habe ich wertvolle Erfahrungen gesammelt, die ich heute gerne weitergebe. Ob du Muskeln aufbauen möchtest und ein Fitnessstudio zur Verfügung hast, in Fitnessparks oder zu Hause trainierst, oder nur mit Langhanteln, Kurzhanteln, einem Theraband oder einem TRX arbeitest – ich zeige dir, wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Selbst bei Rücken-, Schulter- oder Knieproblemen oder bei begrenzter Trainingszeit aufgrund von Job, Familie oder Hobbys zeige ich dir, wie du mit gezieltem Training signifikante Fortschritte erzielen kannst.
Ganzheitlicher Ansatz
Mein, ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt neben dem Training auch Schlaf, Ernährung, soziale Unterstützung sowie Stress- und Regenerationsmanagement. Meine zentrale Botschaft für angehende Trainerinnen und Trainer lautet: „Jeder Mensch ist einzigartig und sollte als solcher im Training betrachtet werden. Nur durch eine individuelle Herangehensweise lassen sich die besten Erfolge erzielen.“
Kontakt
Gerne teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen in persönlichen Gesprächen oder in meinen Kursen.
Besuche mich an der Akademie oder schreibe mir unter johannes.virgil.duernberger@gmail.com.
Persönliche sportliche Vorerfahrung
Hobby Wettkampfniveau: Krafttraining, Fußball, Beachvolleyball, Tischtennis
Hobby: Yoga, Calisthenics, Mountain- Downhillbiken, Badminton
Ausbildungen:
Master Lehramt: Bewegung und Sport & Geschichte, Sozialkunde und politische Bildung (09/2018 – 07/2021)
Paris Lodron Universität, Salzburg
- Masterarbeit: „Mehrperspektivischer Sportunterricht“
Bachelor Sportwissenschaften (02/2014 – 09/2018)
Paris Lodron Universität, Salzburg
- Bachelorarbeit: „Geschlechterspezifische Unterschiede der Objektmanipulation von Kindergartenkindern beim Projekt SALTO“
Master Sportwissenschaften (02/2021 – 09/2024)
Paris Lodron Universität, Salzburg
- Masterarbeit: „Informationsbedürfnisse von Versicherungsteilnehmern bezüglich des Gesundheitsprogramms Jackpot_fit“
Weiterbildungen:
- 05/2013: Staatlich geprüfter Fitnessinstruktor, BSPA Innsbruck
- 05/2015: Skilehrer-Anwärter
- 05/2023: Diplomierter Bewegungstrainer RückenFitness
Berufliche Erfahrung:
Fitnesstrainer & Fitnessberater (01/2012 – 02/2020)
VITA CLUB, ALFA SPORTS, BODYSTREET (Teilzeit)
Praktika in der Trainingstherapie (320 Stunden)
Rehab Linz und Cardiomed Linz
FIT-Landeskoordinator & Projektmitarbeiter bei ASKÖ OÖ (02/2022 – heute)
