Verbessere deine Mobilität und steigere deine Kraftwerte durch mehr Beweglichkeit  

Termine

15.6.2024
9.00-13.00Uhr

Preis

99,-

inklusive Lehrunterlagen
(als PDF)

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Dauer

Ausbildungsdauer:

1 x 4h

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Umfang

4 EH in Theorie und Praxis​

Warum Mobility bzw. Beweglichkeitstraining?!

Das Beweglichkeitstraining im Kraftsport bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch regelmäßiges Dehnen und Strecken der Muskeln wird deine Flexibilität verbessert, was zu einer besseren Beweglichkeit und einer geringeren Verletzungsgefahr führt. Außerdem kann die Beweglichkeit deine Leistungsfähigkeit steigern, da eine größere Bewegungsamplitude zu einer effizienteren Ausführung der Übungen führt. Darüber hinaus steigert das Beweglichkeitstraining auch die Regeneration nach dem Training, indem es die Durchblutung fördert und Muskelkater reduziert. Insgesamt steigert das Mobility Training  im Kraftsport deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit!

Inhalte des Mobility Trainings

  • Aktive und Passive Beweglichkeit 
  • Konditionelle Fähigkeiten und Grenzen der Beweglichkeit
  • Verschiedenste Trainingsmethoden
  • Loaded Streching
  • PNF Streching / CRAC
  • Dynamisches und ballistisches Training

 

Diplom und Zertifizierung:

Teilnahmebestätigung der
PFA – PERSONAL FITNESS ACADEMY
zertifiziert über das Ö-Cert.


Standorte: 
der Workshop wird an den Standorten Wien, Graz, Salzburg und Innsbruck angeboten.