Verbessere deine Mobilität und steigere deine Kraftwerte durch mehr Beweglichkeit
Termine
25.8.2024
9.00-13.00Uhr
Preis
99,-
inklusive Lehrunterlagen
(als PDF)
Dauer
Ausbildungsdauer:
1 x 4h
Umfang
4 EH in Theorie und Praxis
Warum Mobility bzw. Beweglichkeitstraining?!
Das Beweglichkeitstraining im Kraftsport bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch regelmäßiges Dehnen und Strecken der Muskeln wird deine Flexibilität verbessert, was zu einer besseren Beweglichkeit und einer geringeren Verletzungsgefahr führt. Außerdem kann die Beweglichkeit deine Leistungsfähigkeit steigern, da eine größere Bewegungsamplitude zu einer effizienteren Ausführung der Übungen führt. Darüber hinaus steigert das Beweglichkeitstraining auch die Regeneration nach dem Training, indem es die Durchblutung fördert und Muskelkater reduziert. Insgesamt steigert das Mobility Training im Kraftsport deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit!
Inhalte des Mobility Trainings
- Aktive und Passive Beweglichkeit
- Konditionelle Fähigkeiten und Grenzen der Beweglichkeit
- Verschiedenste Trainingsmethoden
- Loaded Streching
- PNF Streching / CRAC
- Dynamisches und ballistisches Training
Diplom und Zertifizierung:
zertifiziert über das Ö-Cert.
Standorte: der Workshop wird an den Standorten Wien, Graz, Salzburg und Innsbruck angeboten.
