Power für Leistung und Regeneration

Termine
10.5.2025 9-13 Uhr
Online Live-Unterricht
Preis
115,-
(keine Zusatzkosten!)
Umfang
4 EH in Theorie und Praxis
Deine Ernährung ist der Treibstoff für deine Leistung! Im Workshop Sporternährung erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung das Beste aus deinem Training herausholst – sei es im Ausdauersport, Krafttraining oder bei Wettkämpfen. Lerne, welche Nährstoffe deinen Körper antreiben, wie du dich optimal regenerierst und welche Rolle Mahlzeitenplanung und Supplements wirklich spielen.
Das erwartet dich im Workshop Sporternährung:
✅ Die Grundlagen: Erfahre, welche Nährstoffe – Kohlenhydrate, Proteine und Fette – deine Leistung steigern und warum sie so wichtig sind.
✅ Training & Ernährung: Was braucht dein Körper vor, während und nach dem Training? Wir zeigen dir, wie du jede Phase optimal unterstützt.
✅ Mythen & Fakten: Sind Proteinshakes wirklich notwendig? Wir räumen mit gängigen Ernährungsmythen auf.
✅ Praktische Tipps: Lerne, wie du Mahlzeiten für aktive Tage planst und deine Ernährung an dein Training anpasst.
✅ Spezialthemen: Finde heraus, wie sich die Ernährung für Ausdauersport, Krafttraining und Wettkampf unterscheidet.
Warum solltest du teilnehmen?
- Leistungssteigerung: Optimiere deine Energieversorgung, um im Training und Wettkampf alles zu geben.
- Bessere Regeneration: Lerne, wie du deinen Körper nach dem Training wieder aufbaust und dich schneller erholst.
- Individuelle Tipps: Entwickle Strategien, die zu deinem Training und deinen Zielen passen – für Hobby- und Leistungssportler.
- Wissenschaftlich fundiert: Erhalte aktuelles Fachwissen zu Sporternährung und Supplements.
- Praxisnah: Einfache und umsetzbare Ernährungstipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährung verbessern wollen. Egal ob Trainer, Sportler oder Gesundheitsbewusste – hier lernst du, wie du Ernährung als Schlüssel für Erfolg und Regeneration einsetzt.
Standorte: der Workshop wird an den Standorten Wien, Graz, Salzburg und Innsbruck angeboten.